Cvičení se švihadlem 

Trénuj skoky přes švihadlo, pomůžou ti následující videa: 

Správné držení švihadla 

Jak skákat snožmo 

Jak skákat se střídáním nohou 

Jak nastavit délku švihadla 

Když ti to půjde, zkus si Školku se švihadlem 

A největší borci mohou zkusit i dvouminutovou sestavu na Olympijský odznak (v předchozím videu zhruba od poloviny). Pochlubte se ve skupině Teams, jak vám to jde 😊 

16. – 20.11.

Kondiční cvičení

Zacvičte si podle tohoto videa. Pochlubit se můžete ve skupině. 

Průpravná cvičení 

Trénuj další disciplínu z Olympijského víceboje – hluboký předklon – video ZDE, pochlub se ve skupině výkonem, fotkou nebo videem. 

9. – 13.11.

Výzva s Kristýnou Kolocovou – postoj čápa – video ZDE 

Trénuj postoj čápa a s výsledky, fotografiemi nebo videem se můžeš pochlubit ve skupině Teams. 

2. – 6.11.

Kondiční cvičení

Video – rozcvička se Štěpánem Janáčkem – pořádně se rozhýbejte

Video – Výzva se Šárkou Kašpárkovou – zkuste si sedy lehy na čas, foto nebo video můžete sdílet ve skupině Teams