Cvičení se švihadlem 

Trénuj skoky přes švihadlo, pomůžou ti následující videa: 

Správné držení švihadla 

Jak skákat snožmo 

Jak skákat se střídáním nohou 

Jak nastavit délku švihadla 

Když ti to půjde, zkus si Školku se švihadlem 

A největší borci mohou zkusit i dvouminutovou sestavu na Olympijský odznak (v předchozím videu zhruba od poloviny). Pochlubte se ve skupině Teams, jak vám to jde 😊 

16. 20.11.

Kondiční cvičení

Zacvičte si podle videa – náročnější prvky (stojka) můžete vynechat, popřípadě nahradit jinými. Video je ve slovenštině, ale snad vám porozumění nebude činit problémy.  

Pochlubte se ve skupině Teams, jak se vám dařilo. Můžete také zkusit vymyslet vlastní sestavu a předvést ostatním po návratu do školy. 

Trénuj další disciplínu z Olympijského víceboje – hluboký předklon – video ZDE, pochlub se ve skupině výkonem, fotkou nebo videem. 

9. – 13.11

Rovnovážná cvičení

Výzva s Kristýnou Kolocovou – postoj čápa – video ZDE 

Trénuj postoj čápa a s výsledky, fotografiemi nebo videem se můžeš pochlubit ve skupině Teams. 

2. – 6..11.

Video – rozcvička se Štěpánem Janáčkem – pořádně se rozhýbejte

Video – Výzva se Šárkou Kašpárkovou – zkuste si sedy lehy na čas, foto nebo video můžete sdílet ve skupině Teams